黄石育儿嫂王姐介绍孕妇产后坐月子不止要注意食补，也需要注意日常的衣食住行。由于刚生产结束坐月子这段时间，是产妇妈妈体质最虚弱的时候。

穿衣服不能捂太狠

前面有提到过度捂热的后果，黄石育儿嫂王姐介绍传统坐月子一般讲究不可以着凉，不可以受风，无论春天夏天把握好室内温度，最好穿长衣长裤以防不备。由于产后前七日，武汉培训育儿嫂都会说是前期日出汗多，因此在这段特殊期间想要科学坐月子，就需要明白运气体内出汗多是正常现象，注意及时添衣，不能身体受凉。

保持科学饮食

传统的坐月子观念里特殊时期需要大补，随着时代进步现在的人们越来越不缺营养，在奶水充足的前提下武汉育儿嫂培训建议可以和孕期一样保持在一日三次正餐，三次加餐。营养元素最好保持好每天蛋白质瘦肉类100-200g，肉类以产妇平时喜欢吃的老三样为主，武汉培训育儿嫂建议，如果说妈妈是爱过敏体质或者宝宝是爱过敏体质，尽量不要选择海鲜，这样可以规避过敏风险。牛奶鸡蛋控制在250-500ml和1-2个，吃新鲜水果和蔬菜，不要吃油腻食物，这样可以更好的利于科学坐月子产奶，育儿嫂培训中心建议及时疏通，避免堵奶。

注意身体清洁

在育儿嫂培训中心都会告诉阿姨们，在产妇洗澡以后要及时擦干身体，记得让头发保持干燥，这样的话不会感冒，分娩以后科学坐月子需要注意用温水清洗伤口，保持伤口部分清洁干燥，这样子不容易发炎。产妇月子期记得勤换卫生巾。

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