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2023-11-06

宝宝睡眠环境有讲究:如何打造舒适的宝宝睡眠空间?

好的睡眠质量能够让宝宝健康的成长,增强宝宝的体质,提高抵抗力,对于宝宝来说是非常重要的。而好的睡眠质量离不开一个舒适的睡眠环境,那么什么样的环境对于宝宝来说才是最合适的呢?我们可以从床的选择和卧室环境两方面为宝宝布置舒适的睡眠环境。图片来源于网络,如有侵权,请联系我们删除婴儿床的选择安全性有的家庭选择给宝宝准备专门的婴儿床,那么床的安全性就是非常关键的一环了,一定要注意婴儿床是否符合安全标准。首先
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好的睡眠质量能够让宝宝健康的成长,增强宝宝的体质,提高抵抗力,对于宝宝来说是非常重要的。而好的睡眠质量离不开一个舒适的睡眠环境,那么什么样的环境对于宝宝来说才是最合适的呢?我们可以从床的选择卧室环境两方面为宝宝布置舒适的睡眠环境。

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婴儿床的选择

安全性

有的家庭选择给宝宝准备专门的婴儿床,那么床的安全性就是非常关键的一环了,一定要注意婴儿床是否符合安全标准。

首先是床的结构,护栏的间隔等等,如果是比较好动的宝宝,那么不合理的结构间隔很有可能让宝宝被卡住,对宝宝造成危害。

其次是调节方式,有的婴儿床是可以调节高度的,那么就需要关注这个调节方式是否容易被误触,从而对宝宝造成危害。

没有准备婴儿床,让宝宝和大人一起睡的家庭,可以选择在床边安装防护栏,增加对宝宝的保护,防止宝宝不小心摔下床。

特别提醒

千万不要让宝宝睡在两个大人的中间,这样大人呼出的气息会影响到宝宝的呼吸状况,让宝宝无法呼吸到新鲜的空气。要让宝宝睡在边上,所以防护栏是至关重要的。

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软硬程度

关于床的软硬程度,婴儿床垫的硬度要适中,过软或过硬都不利于宝宝的脊柱发育。选择具有良好支撑力的床垫,以确保宝宝的身体得到适当的支撑。

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床上用品

记得要选择柔软透气的床上用品,以保持宝宝的舒适度。避免使用厚重的棉被或羽绒被,以免宝宝过热或呼吸困难,特别是天气渐渐变凉,被子越来越厚,一定要注意被子不要盖住宝宝的口鼻,以防阻碍宝宝呼吸。

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卧室整体睡眠环境

安静的环境

宝宝睡觉一定是需要一个安静的睡眠环境的,所以可以给宝宝选择远离噪音的卧室,远离马路、公园等噪音源,有助于宝宝的睡眠质量。

但是对于宝宝的睡眠来说,并不是需要绝对的安静,如果宝宝习惯了过于安静的睡眠环境,那么之后再有一些声音的时候会非常难以入睡,所以家里大人们的正常生活所发出的声音是不会对宝宝有影响的。只要不是特别吵,或者突然响起声音,就没有关系。

光线柔和

选择光线柔和的卧室,必要的时候可以拉上遮光窗帘遮挡光线,在晚上喂奶、换尿布时可以打开一个小夜灯,但是在宝宝睡觉的时候最好不要开着灯。也尽量不要在宝宝身边使用电子产品。

值得注意的是,白天宝宝睡觉的时候,不需要拉上窗帘,可以保持室内的光线,让宝宝习惯白天的亮度,这样有利于宝宝感受白天与晚上睡觉的区别,培养良好的睡眠习惯。

温度湿度

保持宝宝睡觉时室内温度适宜,避免过冷或过热,室内温度在24℃-26℃左右对于宝宝来说是最好的。同时也要注意室内的湿度,可以使用加湿器等防止房间过于干燥,室内的湿度最好保持在40%-60%,可以准备温湿度计,掌握室内情况。

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给宝宝提供一个舒适的睡眠环境是培养良好睡眠习惯的关键。营造温馨的睡眠环境,并注意宝宝的睡眠姿势和睡前安抚,可以帮助宝宝更快地入睡并提高他们的睡眠质量。作为新手父母,多关注宝宝的睡眠需求和变化,及时调整睡眠环境,有助于宝宝健康成长。

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